Le sport urbain dans vos jardins

Jardin de Reuilly

Jardin de Reuilly

Lac de Saint Mandé

Lac de Saint Mandé

Parc des Beaumonts

Parc des Beaumonts

Parc Floral

Parc Floral

du 12ème arrondissement

Parcours

Mes séances s'établissent selon le concept MacadamTraining® créé par Hélène Bossé.


 

Chacune de mes séances représentent un parcours de 1 heure et d’une distance de 1 km, incluant un échauffement au début et quelques étirements à la fin.

Ces dernier sont composés en moyenne de 8 ateliers comprenant:
- 4 exercices visant le renforcement musculaire des membres inférieurs dont un qui se focalise sur la proprioception (l'équilibre).
- 2 exercices visant le renforcement musculaire des membres supérieurs.

- 1 exercice visant le renforcement de la ceinture abdominale.
- 1 exercice de cardio-training.

Des variations peuvent cependant avoir lieu en fonction des parcs et notamment au sein d'un même parcours.

Les parcours sont adaptés et accessibles à tout type de public en fonction de leur niveau :


- Les niveaux 1 sont dédiés aux personnes souhaitant redémarrer une pratique physique. 
- Les niveaux 2 sont dédiés aux personnes souhaitant s’engager sans dépasser leurs limites.
- Les niveaux 3 sont dédiés aux personnes souhaitant se surpasser.

Pompes
Chaise imaginaire
Burpees
Fentes
Planche
Ascension
Step
Dips
Equilibre

Tarifs

Mes Séances

Mardi et Jeudi de 10 à 11h au Jardin de Reuilly.

Samedi de 10h à 11h au Lac de Saint Mandé.

Dimanche de 10h à 11h au Parc Floral

Mes tarifs 
Quelque soit le site, chaque séance revient à 10€ par personne.

Prenez le temps de répondre au questionnaire

afin que je puisse optimiser

vos premières séances!

BOUTIN VINCENT
 

 
 

06.46.77.05.54
V.boutin@macadamtraining.com