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Le sport urbain dans vos jardins

du 12ème arrondissement

Parcours

Mes séances s'établissent selon le concept MacadamTraining® créé par Hélène Bossé.

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Chacune de mes séances représentent un parcours de 1 heure et d’une distance de 1 km, incluant un échauffement au début et quelques étirements à la fin.

Ces dernier sont composés en moyenne de 8 ateliers comprenant:
- 4 exercices visant le renforcement musculaire des membres inférieurs dont un qui se focalise sur la proprioception (l'équilibre).
- 2 exercices visant le renforcement musculaire des membres supérieurs.

- 1 exercice visant le renforcement de la ceinture abdominale.
- 1 exercice de cardio-training.

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Des variations peuvent cependant avoir lieu en fonction des parcs et notamment au sein d'un même parcours.

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Les parcours sont adaptés et accessibles à tout type de public en fonction de leur niveau :


- Les niveaux 1 sont dédiés aux personnes souhaitant redémarrer une pratique physique. 
- Les niveaux 2 sont dédiés aux personnes souhaitant s’engager sans dépasser leurs limites.
- Les niveaux 3 sont dédiés aux personnes souhaitant se surpasser.

Tarifs

Mes Séances

Mardi et Jeudi de 10 à 11h au Jardin de Reuilly.

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Samedi de 10h à 11h au Lac de Saint Mandé.

Dimanche de 10h à 11h au Parc Floral

Mes tarifs 
Quelque soit le site, chaque séance revient à 10€ par personne.

Prenez le temps de répondre au questionnaire

afin que je puisse optimiser

vos premières séances!

BOUTIN VINCENT
 

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06.46.77.05.54
V.boutin@macadamtraining.com

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